terça-feira, agosto 13, 2013


#ProjetoVerão2014

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  Hoje iremos falar sobre o GAP, na academia CDA essa aula é dada pela professora Tatiele(que todos chamam de Tati) Gap, é uma ginástica localizada. Que trabalha: perna, glúteo, abdômen. Com diferentes formas de exercícios, que melhoram a resistência geral, equilíbrio, força,flexibilidade e ritmo. Essa aula queima calorias, e torneiam os músculos. São queimadas em torno de 300 calorias, e os resultados começam a aparecer em duas semanas. Se for corretamente.
  Nessa aula, fizemos agachamento de abdução e fechado. E bastante abdominais. Tirei algumas fotos, e também filmei. Olhem só:



 Videos: Lembrando que foi feito de celular, então não está com a qualidade muito boa.

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  Essa aula é super boa, realmente da para ver os resultados. Eu estou voltando a fazer, duas vezes por semana. Mais lá tem 3 vezes por semana. E o peso você que escolhe, dependendo de quanto você consegue.
  Nas fotos temos as meninas que sempre vão, e que o resultado já apareceu. Logo sou eu que estarei com o resultado hahahaha. Enfim, por hoje é isso. Vocês gostaram? Beijocas

13 comentários:

Caroline disse...

Todo dia eu coloco o relogio para despertar mas a preguiça sempre me vence, espero ter mais foco !!!


Beijos Carol
www.papoglamour.com
Estou completando um ano de blog , se quiser conhece-lo , estamos com comemorações rolando lá !!!

anajuliacastro disse...

Eu também fico com uma preguiiiiça! Mas temos que ter foco né. Então vamos que vamos Carol! Ja estou te seguindo!! Beijos

Adriana Leandro disse...

Parece bom. É só manter o foco pra não desistir, né. Bjus!

galerafashion.blogspot.com.br

Quadro Feminino disse...

Incluir atividade física a rotina traz muitos benefícios.
Mantenha o foco que você vai conseguir seu objetivo.
Bjú, Cih
http://quadrofeminino.com/

Camila Tuan disse...

Queria ter força de vontade pra me exercitar, mas sou muito sedentária, preciso mudar isso.

bjOos

Garota Veneno disse...

Preciso voltar urgente para a academia!!!

Beijinho, beijinhos!
Tamiris Bockmann!

Gostando da Vida disse...

Boa tarde Ana, nossa estou precisando começar faze uns execícios desses, vim aqui e adorei o blog muita coisa boa por aqui, já estou te seguindo, faço um convite pra você conhecer o meu blog se gostar e quiser me seguir ficarei muito feliz, fique com Deus beijos.
passando pra desejar um otimo domingo.
RUTE DUTRA
http://www.gostandodavida.com/

anajuliacastro disse...

Adriana, é otimo!! Tem que ter o foco mesmo. Bjossss

anajuliacastro disse...

Tomara mesmo Cih, estou começando a gostar dos resultados que devagar aparece. Beijos

anajuliacastro disse...

Camila, e garota veneno é otimo se exercitar. E eu amo academia, e super recomendo. Bjossss

anajuliacastro disse...

Rute, estou te seguindo já e estou adorando. Obrigada por visitar o meu e volte mais. Otima semana bjs

Aline Lemes disse...

Eu fiz aulas de aeróbica por um tempo, amei, mas larguei e sinto vontade de voltar! Amei seu blog, estou seguindo! bjinhos

http://madamelemes.blogspot.com.br

http://facebook.com/madamelemesblog

anajuliacastro disse...

Volta sim, a vida segue melhor quando praticamos exercicios. Beijos e seguindo!!

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