Hoje iremos falar
sobre o GAP, na academia CDA essa
aula é dada pela professora Tatiele(que todos chamam de Tati) Gap, é uma
ginástica localizada. Que trabalha: perna, glúteo, abdômen. Com diferentes
formas de exercícios, que melhoram a resistência geral, equilíbrio,
força,flexibilidade e ritmo. Essa aula queima calorias, e torneiam os músculos.
São queimadas em torno de 300 calorias, e os resultados começam a aparecer em
duas semanas. Se for corretamente.
Nessa aula, fizemos
agachamento de abdução e fechado. E bastante abdominais. Tirei algumas fotos, e
também filmei. Olhem só:
Videos: Lembrando que foi feito de celular, então não está com a qualidade muito boa.
Essa aula é super
boa, realmente da para ver os resultados. Eu estou voltando a fazer, duas vezes
por semana. Mais lá tem 3 vezes por semana. E o peso você que escolhe,
dependendo de quanto você consegue.
Nas
fotos temos as meninas que sempre vão, e que o resultado já apareceu. Logo sou
eu que estarei com o resultado hahahaha. Enfim, por hoje é isso. Vocês gostaram?
Beijocas ♥
13 comentários:
Todo dia eu coloco o relogio para despertar mas a preguiça sempre me vence, espero ter mais foco !!!
Beijos Carol
www.papoglamour.com
Estou completando um ano de blog , se quiser conhece-lo , estamos com comemorações rolando lá !!!
Eu também fico com uma preguiiiiça! Mas temos que ter foco né. Então vamos que vamos Carol! Ja estou te seguindo!! Beijos
Parece bom. É só manter o foco pra não desistir, né. Bjus!
galerafashion.blogspot.com.br
Incluir atividade física a rotina traz muitos benefícios.
Mantenha o foco que você vai conseguir seu objetivo.
Bjú, Cih
http://quadrofeminino.com/
Queria ter força de vontade pra me exercitar, mas sou muito sedentária, preciso mudar isso.
bjOos
Preciso voltar urgente para a academia!!!
Beijinho, beijinhos!
Tamiris Bockmann!
Boa tarde Ana, nossa estou precisando começar faze uns execícios desses, vim aqui e adorei o blog muita coisa boa por aqui, já estou te seguindo, faço um convite pra você conhecer o meu blog se gostar e quiser me seguir ficarei muito feliz, fique com Deus beijos.
passando pra desejar um otimo domingo.
RUTE DUTRA
http://www.gostandodavida.com/
Adriana, é otimo!! Tem que ter o foco mesmo. Bjossss
Tomara mesmo Cih, estou começando a gostar dos resultados que devagar aparece. Beijos
Camila, e garota veneno é otimo se exercitar. E eu amo academia, e super recomendo. Bjossss
Rute, estou te seguindo já e estou adorando. Obrigada por visitar o meu e volte mais. Otima semana bjs
Eu fiz aulas de aeróbica por um tempo, amei, mas larguei e sinto vontade de voltar! Amei seu blog, estou seguindo! bjinhos
http://madamelemes.blogspot.com.br
http://facebook.com/madamelemesblog
Volta sim, a vida segue melhor quando praticamos exercicios. Beijos e seguindo!!
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